Fersenschmerz —

Was ist Fersenschmerz?

Fersenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, welche durch verschiedene Ursachen entstehen können und oft durch Überlastung, z.B. langes Stehen oder Gehen, verursacht werden. Besonders häufig tritt der Schmerz bei einer Entzündung der Plantarfaszie auf, einem Band unter dem Fuss, welches die Ferse stützt. Auch Probleme mit der Fussstruktur können die Ursache der Schmerzen sein. Typischerweise sind die Schmerzen oft morgens nach dem Aufstehen oder nach längeren Ruhephasen am schlimmsten. Durch eine rechtzeitige Behandlung können die Beschwerden meist gut gelindert und weitere Probleme verhindert werden.

Symptome

Fersenschmerzen können sehr unangenehm sein und verschiedene Symptome aufweisen. Die Beschwerden treten oft plötzlich auf und können das Gehen und Stehen erschweren. Es ist wichtig, die Symptome zu erkennen, um die Ursache richtig zu behandeln und die Schmerzen zu lindern.

Schmerzen am Morgen
Ein häufiges Symptom von Fersenschmerzen ist, dass die Schmerzen besonders morgens nach dem Aufstehen stark sind. Viele Menschen erleben nach einer Nachtruhe einen stechenden oder brennenden Schmerz in der Ferse, der sich nach ein paar Minuten Gehen oft etwas bessert. Dies liegt daran, dass die Sehnen und Bänder im Fuss über Nacht steif werden und sich beim ersten Auftreten wieder dehnen müssen.

Schmerzen nach Belastung
Ein weiteres häufiges Symptom ist, dass die Schmerzen nach längerer Belastung, wie langem Stehen oder Gehen, zunehmen. Der Schmerz kann sich dann wie ein dumpfer Druck oder ein stechendes Gefühl anfühlen und sich verschlimmern, wenn man den Fuss überlastet. In Ruhephasen oder nach dem Sitzen kann der Schmerz manchmal nachlassen.

Schwellung und Rötung
In einigen Fällen kann die Ferse anschwellen und sich röten, insbesondere wenn eine Entzündung vorliegt. Dies ist oft ein Zeichen für eine Entzündung der Plantarfaszie oder anderer Strukturen im Fuss. Die Schwellung geht oft mit Wärme und Empfindlichkeit in der betroffenen Region einher und kann das Gehen zusätzlich schmerzhaft machen.

Entstehung und Ursachen von Fersenschmerz

Der Fersenschmerz entsteht oft durch eine Überlastung oder Entzündung im Bereich der Ferse. Verschiedene Ursachen und Risikofaktoren können zu diesen Schmerzen führen, wie falsche Schuhe, Übergewicht oder bestimmte Aktivitäten. Es gibt auch Möglichkeiten zur Vorbeugung, wie das Tragen von gutem Schuhwerk und das Vermeiden von übermässiger Belastung.

Überlastung der Fusssohle
Eine häufige Ursache für Fersenschmerz ist die Überlastung der Fusssohle, insbesondere durch lange Stehzeiten oder intensives Laufen. Die Plantarfaszie, ein Band unter dem Fuss, kann durch wiederholte Belastung entzündet werden, was zu Schmerzen in der Ferse führt. Auch regelmässiges Training auf hartem Untergrund oder das Ausüben von Sportarten, die viel Springen und Laufen beinhalten, können die Plantarfaszie belasten.

Falsches Schuhwerk
Das Tragen von schlechten oder ungeeigneten Schuhen kann ebenfalls zu Fersenschmerzen führen. Schuhe, die nicht ausreichend gepolstert oder zu eng sind, bieten keinen ausreichenden Halt oder Schutz für die Ferse. Besonders hohe Absätze oder Schuhe mit wenig Dämpfung können den Druck auf die Ferse erhöhen und Schmerzen verursachen. Es ist wichtig, gutsitzende und bequeme Schuhe zu tragen, die den Fuss gut in seiner Funktion unterstützen.

Übergewicht
Übergewicht kann ebenfalls Fersenschmerzen begünstigen, da zusätzliches Körpergewicht die Belastung auf die Füsse erhöht. Die zusätzliche Last kann die Strukturen in der Ferse, wie die Plantarfaszie, stärker beanspruchen und zu Schmerzen führt. Eine Gewichtsreduktion durch eine gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung kann helfen, den Druck auf die Füsse zu verringern und die Beschwerden zu lindern.

Fussfehlstellungen
Fussfehlstellungen, wie Plattfüsse oder ein Hohlfuss, können auch zu Fersenschmerzen führen. Diese Fehlstellungen verändern die Art und Weise, wie der Fuss den Boden berührt und belastet wird. Dadurch kann es zu einer ungleichmässigen Verteilung des Drucks kommen, was die Ferse zusätzlich belastet. Orthopädische Einlagen und spezielle Übungen können helfen, diese Fehlstellungen auszugleichen und die Schmerzen zu reduzieren.